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无器械健身想要增肌。

发布时间:2019-09-25作者:admin来源:本站原创

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  想要增肌狠简单,青春中国·活力广州 魅力湾区丨第十二。做少次数大重量的运动,俯卧撑你可以先把脚放到桌子上来加大重量(或者床)到最后你要学会倒立并且倒立做俯卧撑。增肌的原理很简单,就是让你的肌肉纤维一次次的出血吸收然后变粗,肌肉就会越来越粗。不过我还是觉得单纯的增肌最后只是个傻大个,人体最重要的还是对自己各部分的身体控制,只要控制了你的每一块地方你的身体就会有不一样的感觉

  朋友是模特 他跟我说的健身方法 正常饮食就可 然后就是喝蛋白粉 吃鸡蛋清 然后就是适度的锻炼 懒惰是不行的 有时间晚饭后一小时去健身房吧

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